哈佛醫學院  教授的演講

經過研究  從來沒有打坐經驗的人 經過8週的靜坐和減壓的課程  並且要求他們每天必須靜坐30到40分鐘  8週的課程結束  再去掃描它們的腦部  海馬迴(學習和記憶以及情緒調節) 和聶頂葉連結處(在耳朵的上方  對於觀點建構 同理心和慈悲心都很重要  據研究報告顯示  這兩處改變了  杏仁核灰質也減少  當人們的壓力紓解很多  杏仁核就會越小

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    50歲的小釋子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄